缓解焦虑，试试这4个自我调适方法→
生活中，当我们遇见不顺心的事，可能会经历深夜辗转反侧的焦虑，付出却得不到认可的自我怀疑，这些负面情绪像挥之不去的阴霾，一遍遍地侵蚀着我们的内心。如何缓解焦虑情绪？今天为大家分享几个小妙招。
默数
人有色相，一看便知，有色相的人，往往都有这几个特征
”——地铁里，隔壁女生小声嘀咕，眼睛黏在对面那位穿旧衬衫的姑娘身上。
活到60岁，特别是退休后，我越来越强烈意识到，任何人不值得深交
时光一卷，终成陌路。一句问候，无非利害权衡；一次聚首，大多各取所需。
你的名字，是我一生的印记，你的样子，是我一生的烙印
凌晨时分，我翻找旧物，一本尘封的日记从书架滑落，一张照片悄然飘出。你站在槐树下，笑容如夏日晚风般温柔，衬衫被风轻轻掀起，背景是2018年石家庄那片燃烧的晚霞。那一刻，心口忽然一紧，仿佛时光从未走远。原来有些人，早已成为生命里不可磨灭的印记。那年你递来的伞，不仅
为什么你总是很累？心理学家：人际关系-心态-节奏的3重松弛法则
有时候，人与人之间的关系就像一根绷得太紧的弦，稍微一碰就发出刺耳的声音。佐佐木常夫在公司里曾和上司闹得水火不容，只因一次情绪爆发，彼此冷战到工作都难以推进。可后来他试着放下姿态，主动请示，嘴上常说“请您多指导”，没想到对方竟渐渐敞开心扉，甚至开始耐心带他。这让
老鼠大脑惊现“里程计”：人类也有系统“内置导航系统”？
科学家最近在老鼠身上发现了一个惊人的现象：它们的大脑里，居然藏着一个“里程积分”。而更强大的是，系统系统可能我们人类也有。它不靠GPS，不看路标，能默默地在你大脑中记录“已经走了多远”。
你，见过的最沉得住气的人是怎样？网友：五分钟连超10万人的
十秒后，广播说临时停车，大家还在吵，那人已经蹲下去帮旁边老太太系好散开的鞋带。
《道德经》开篇，给深度内耗者的一剂清醒良方
可你有没有想过，很多时候，我们拼命强大，不是为了对抗世界，而是为了和自己和解。
中年焦虑别硬扛！5分钟呼吸法，3天见效果
上有老要照顾，下有小要操心，白天忙工作，晚上还得处理家务，中年人的日子，仿佛从清晨睁眼的那一刻起，就被按下了快进键。电话响个不停，孩子要上学，父母要检查身体，报告还没写完，会议又排满了日程。很多人咬牙坚持，表面风平浪静，夜里却独自面对黑暗，默默承受着无形的压力
属马人注意！9月下旬这三件事千万别碰，小心麻烦惹上身！
属马群里昨晚炸锅，有人晒转账截图，有人吐槽“刚签完合同就后悔”。
心理医生自己都在用的3个“静心秘诀”！
当我们被纷繁的思绪、工作的压力和未来的不确定性搅得心神不宁时，常常会好奇：那些每天倾听无数负面情绪的心理医生，他们自己是如何保持内心平静的？
还在为小事烦恼？学会“守护情绪”，生活能有多美好！普通人也能轻松掌握的情绪管理秘诀！
是不是经常觉得生活压力山大，一点小事就能让你心情down到谷底？比如，早上出门发现车被刮了，一整天心情都不爽；工作中遇到点不顺心，回家对着家人也忍不住发脾气；甚至只是朋友圈看到别人光鲜亮丽的生活，心里就泛起一阵酸楚…… 如果你也有类似的困扰，那么今天这篇文章，
每天3次“宽心术”！赶走焦虑，养出满格好状态
当代人好像总被“焦虑”追着跑：早上赶通勤怕迟到，工作时担心任务完不成，晚上躺床上还在想明天要处理的事。长期被焦虑缠上，不仅心情糟，睡眠、食欲甚至免疫力都会受影响。其实不用靠复杂方法，每天花10分钟做3次“宽心术”，就能帮你把焦虑“赶跑”，慢慢养出稳定的好状态。
面相贵气养成术：5招让你脱胎换骨！
心若安宁，面容自会流露光彩。人们常说，年轻时的容貌是父母所赐，而年岁渐长后的气质与神韵，则全凭自己用心经营。真正打动人心的美，从不在于浓妆艳抹，而在于日复一日的内心涵养。当一个人内心充实、情绪安稳，那份由内而外的从容与温润，便会悄然映照在眉宇之间，让眼神明亮，
活明白以后才知道：不多嘴、不亮底牌，比啥都重要
我脑子里立马蹦出那姑娘的脸——去年她坐我旁边，三天就把房租、考编、讨厌谁全倒干净。
人在迷茫的时候该怎么做呢？
谁没经历过那种心里空落落、不知道下一步往哪儿走的日子呢？其实，迷茫并不可怕，可怕的是原地不动。真正能带你走出困境的，不是等灵感突然降临，而是从当下开始，一点点行动起来。当你觉得脑子乱，第一件事就是学会好好说话。别让“yyds”“绝绝子”这些词占满你的思维空间，
人这一辈子，啥时候来世上，啥时候离开，早就有谱，别不当回事
桂花香刚飘进窗时，忽然想起母亲总说"万物有时序"。她总把掉落的桂花收进陶罐，说等来年做汤圆馅儿，"该来的赶不走，该走的留不住，就像这桂花晓得自己该什么时候落"。